前期因为受疫情影响，杭州市区中考体育考试延期，从本周开始举行。这就导致一个重要的变化，就是体育中考由两轮考试调整为一轮考试，那这有多大影响，考生们该如何科学备考呢？

近日，杭州市教育局发布关于2022年市区中考体育考试的通告，从本周开始举行杭州市区中考体育考试。而在往年，体育中考一般从3月下旬开始，今年推迟了将近两个月。今年杭州市区体育中考还有一个重要变化是，两轮考试调整为一轮考试。原先如果考生在第一轮没有取得理想成绩，还可以参加第二轮考试，今年调整为一轮考试，意味着考生只有一次参加考试的机会。

杭州市公益中学体育教研组组长顾安杰：“考生来说有一大挑战就是不允许失误了，或者可以说是失误的空间急剧的减少了，那么这个是我们最大的一个挑战。”

据了解，目前杭州市体育中考分三类项目，分别是力量类，跳跃类和耐力类。学生在每类项目中自选一个项目，每个项目满分为10分，三个项目总分30分。力量类当中，男生可以选引体向上或实心球，女生可以选仰卧起坐或实心球；跳跃类当中，男女生都可以选立定跳远或者跳绳；耐力类当中，男生可以选1000米跑步或100米游泳，女生可以选800米跑步或100米游泳。有体育老师认为，今年体育中考二轮变一轮，对于选择跳绳项目的同学影响最大。

杭州市保俶塔申花实验学校体育老师 陈超：“因为跳绳它时间短，它规定就一分钟，那么相对像跑步类的，跳绳的技术难度相对比较复杂。因为他要手脚协调，他还会有器械在手上。有些孩子会有一些失误，可能会影响到他。万一没有满分，你就没有补考的机会了。”

对于今年体育中考的变化，一些考生表示，虽然导致学业上时间更加紧凑，但总体影响不大，自己心态也比较平稳。

杭州市保俶塔申花实验学校初三学生 高爱戴：“其实现在练的这个强度，基本上大部分同学都是能满分的。然后加上一直在有保持的练，所以我觉得影响不大。对于学业上就是压力更大一点，因为你每天要练习，你得保持体力，所以会有些累。”

体育老师建议，考生每天要坚持练习，时间保持在一小时左右，但不要过量，保证睡眠充足。此外，老师也建议，考生家长要注意孩子的饮食清淡有营养，保证孩子每天有规律的作息，并关注孩子的心态。

记者：黄立恒

来源：浙江经视 中国蓝新闻客户端